Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono) 

JORNADA DE PORTES OBERTES, 8 D’OCTUBRE
Després d’un llarg descans i amb la motivació de contribuir a l’eudaimònia de les persones, ajudant i potenciant el desenvolupament i transformació personal per viure una vida més plena i ser una societat més conscient, tornem a començar amb les activitats del centre/local de Badalona!, com ja saps es troba molt a prop del mar, a la Plaça Marinada número 6, si encara no has vingut, et convidem a venir a conèixer-nos el 8 d’octubre, el dia que farem la nostra jornada de portes obertes, i on podràs participar de moltes activitats gratuïtes que es realitzen al nostre centre regularment, i si ja ens coneixes ja saps apunta’t ja.

Un dia dedicat a tu, festiu per a tothom, però amb places limitades, subjectes a l’aforament del local, així és que et deixem aquí a baix les activitats i els horaris, i el link d’inscripció perquè no et quedis sense la teva plaça.

Et pots apuntar a una o diverses sessions, també pots venir només a conèixer-nos ia informar-te, sense necessitat que facis cap activitat si no et ve de gust, per això no cal inscripció.

Les activitats de la jornada són les següents:

✅ 9:00-10:00 🙆🏻‍♂️Yoga tibetà, LU JONG, coneix el secret terapèutic ancestral dels grans gurus.

✅10:30-12:00 🙅🏻‍♂️Coaching de moviment, connecta’t des del cos.

✅12:15- 13:00 👨‍👨‍👧‍👦Constel·lacions Familiars, què són? Experimenta-les i esbrina-ho.

✅13:15-14:15 🤹🏻‍♀️Teatre creatiu i terapèutic, gaudeix d’una experiència inoblidable.

✅ 16:00-16:45 🙋🏻‍♀️ Comunicació emocional: Les claus per parlar (parlar-te) millor i sentir (sentir-te) millor.

✅17:00-18:00 📽️Millorar la vida a través de les pel·lícules de Hollywood: “Entendre, acceptar i gestionar el teu ego”.

✅18:30-19:15🧘🏻 Entrenament mental, meditació. Com s’entrena la nostra ment?

✅19:30-20.30 🙋🏻‍♀️Autoconeixement i acceptació a través de la teràpia regressiva i la compassió.

Per assistir-hi és IMPRESCINDIBLE LA INSCRIPCIÓ, fes-ho des del següent Link:

https://forms.gle/vZchy3BSm77uiko59

Com arribar-hi?

Com arribar a Serendipity Espai: https://goo.gl/maps/ksEn3Zb1NHS5sP8i7

Metro L2 (línia lila): Parada Popeu Fabra, sortida Av. Martí Pujol. I sortint a mà dreta, cercar parada d’autobús.
Autobusos: B4, B29, B30, parada Riera Canyador, baixar direcció mar 100m a mà dreta trobaràs la Plaça de Marinada 6.

Tren L1. Estació de Badalona, ​​Estació de tren Badalona. Al davant hi ha parada autobús, línies B3 i B4, parada Riera Canyadó.
o bé caminant pel passeig marítim que voreja del mar. 16 min.

Per aparcar el cotxe: a la Riera canyador hi ha aparcament o bé a 200m aprox al Polígon Industrial Manresà
https://goo.gl/maps/WhcrqrRQxhZgu4W17

T’esperem!

Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono) 

Abrimos plazas para iniciar un espacio seguro en grupo. Donde los las dificultades y los logros de uno/a se convierten en el aprendizaje de todos/as

Contenido:

Un grupo de personas puede ser contenedor y contenido a la vez. Entretejiendo experiencias, lo que sana a uno/a sana a otro/a. Sobre todo cuando observamos la vulnerabilidad, hay algo nuestro que no puede hacer otra cosa que abrirse al afecto humano, dando y recibiendo simultáneamente.

Utilizando técnicas y conocimientos de PNL, constelaciones familiares, axiología, comunicación no-violenta y otras más acompañaremos los diversos procesos que se desarrollen en el camino de crecimiento de cada uno/a.

Objetivo:

El objetivo lo pones tu. Yo te ofrezco acompañarte en el camino hacia lo que quieras alcanzar, resolviendo, profundizando, clarificando y dando forma a tus metas con las herramientas que tengo.

Beneficios:

• Autoconocimiento. Ganar en claridad y entendimiento ayuda a disolver aquellos bloqueos que mantenemos de forma inconsciente.

• Empatía. Trabajar en grupo es un regalo por la riqueza de experiencias y la posibilidad de conectar. Mejora la relación con los demás y con uno/a mismo/a.

• desarrollarás herramientas y capacidades que te acompañarán mucho mas lejos de este taller. Podrás llevarte muchas cosas con las que generar cambios en el ámbito familiar, laboral o de pareja.

¿Para quién?

Para cualquier persona mayor de edad (+18), que esté dispuesta a co-crear un espacio de respeto, cuidado y confidencialidad.

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 4 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en sus objetivos. Las sesiones son de aproximadamente de hora y media, dónde el formador proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas. Además el formador dará algunos ejercicios para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Grupo de crecimiento personal en Badalona, en el formato de un encuentro semanal, todos los jueves a las 19:00 hrs. (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Facilitador: Manel Berenguer Roldan, tiene un máster en PNL coaching, diplomado en practitioner de PNL, formado en axiología ( Prueba de valores de Hartmann), Genograma y teoría sistémica, coaching grupal y tarot generativo.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Redescobreix-te! a través de pel·lícules de Hollywood.

 La raó per la qual no som tan feliços, reeixits i realitzats com podríem ser és perquè no hem interioritzat i implementat adequadament els principis bàsics de la vida , com “descobrir i viure des de l’autèntic jo”, “seguir les lleis de l’univers” ( exemple, Llei del Mirall, Llei del Desenganxament, Llei de Karma)», i «abraçar el nostre propòsit de la vida».

Utilitzant escenes d’algunes de les pel·lícules més estimades de Hollywood, així com exercicis eficaços del camp de la psicologia, et puc ajudar a comprendre i integrar aquests principis per superar els teus obstacles i millorar la teva vida de gran mesura.

Taller de la Vida Autèntica, Part I: Comprendre, Acceptar, i Gestionar Els nostres Egos.

Sents la teva autenticitat ?

Pel·lícula destacada: Troy (2004)

Durada: 4 hores

dissabte, 15 d’octubre

Aportació; 50€

 El factor més important que influeix en el teu impuls cap al benestar i la felicitat és el teu ego i la teva capacitat per gestionar-lo i finalment integrar-lo. Utilitzant escenes de l’excel·lent pel·lícula Troia (2004) , mostro com fer exactament això perquè superis els obstacles que et prevenen fer la vida que realment vols al teu cor.

Taller de la Vida Autèntica, Part II: Sanar Nostre Passat, Empoderar-nos al Present

Sent la teva autenticitat II

Pel·lícula destacada: El xou de Truman (1998)

Durada: 4 hores

dissabte, 29 d’octubre

Aportació: 50€

No podem viure autènticament i lliurement en el present fins que no haguem abordat adequadament les ferides emocionals més importants del nostre passat i haguem superat els límits i les pors que adoptem dels altres . Aquest taller us ajudarà a fer exactament això.

Quien imparte:

David ha sido profesor, coach de vida y director de talleres durante más de 20 años. Tras sacar un título en psicología desde una de las mejores universidades de Estados Unidos, Vanderbilt, se certificó como coach y director de talleres por una de las principales empresas de formación de competencias en Estados Unidos, Fred Pryor. Durante muchos años impartió talleres sobre resolución de conflictos y habilidades de comunicación por todo Estados Unidos, tanto para el público en general como para empresas específicas.

Pero el impulso de David para ayudar a los demás a través del crecimiento personal va mucho más allá de las habilidades sociales cotidianas. David ha estudiado los principios más fundamentales de las tradiciones de sabiduría del mundo junto con las modalidades y técnicas de curación más efectivas de la psicología moderna, y ha combinado ambos para crear talleres y coaching de vanguardia que ayudan a las personas a superar sus obstáculos personales y lograr la vida de su corazón.

En 2016, fundó su propia organización, The Zen of Hollywood, en la que utiliza su pasión y conocimiento del cine de Hollywood para ilustrar sus puntos en sus talleres, creando así experiencias de aprendizaje únicas que son tan interesantes e inspiradoras como efectivas y transformadoras.

Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono) 

Abrimos plazas para iniciar un espacio seguro en grupo. Donde los las dificultades y los logros de uno/a se convierten en el aprendizaje de todos/as

Contenido:

Un grupo de personas puede ser contenedor y contenido a la vez. Entretejiendo experiencias, lo que sana a uno/a sana a otro/a. Sobre todo cuando observamos la vulnerabilidad, hay algo nuestro que no puede hacer otra cosa que abrirse al afecto humano, dando y recibiendo simultáneamente.

Utilizando técnicas y conocimientos de PNL, constelaciones familiares, axiología, comunicación no-violenta y otras más acompañaremos los diversos procesos que se desarrollen en el camino de crecimiento de cada uno/a.

Objetivo:

El objetivo lo pones tu. Yo te ofrezco acompañarte en el camino hacia lo que quieras alcanzar, resolviendo, profundizando, clarificando y dando forma a tus metas con las herramientas que tengo.

Beneficios:

• Autoconocimiento. Ganar en claridad y entendimiento ayuda a disolver aquellos bloqueos que mantenemos de forma inconsciente.

• Empatía. Trabajar en grupo es un regalo por la riqueza de experiencias y la posibilidad de conectar. Mejora la relación con los demás y con uno/a mismo/a.

• desarrollarás herramientas y capacidades que te acompañarán mucho mas lejos de este taller. Podrás llevarte muchas cosas con las que generar cambios en el ámbito familiar, laboral o de pareja.

¿Para quién?

Para cualquier persona mayor de edad (+18), que esté dispuesta a co-crear un espacio de respeto, cuidado y confidencialidad.

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 4 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en sus objetivos. Las sesiones son de aproximadamente de hora y media, dónde el formador proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas. Además el formador dará algunos ejercicios para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Grupo de crecimiento personal en Badalona, en el formato de un encuentro semanal, todos los jueves a las 19:00 hrs. (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Facilitador: Manel Berenguer Roldan, tiene un máster en PNL coaching, diplomado en practitioner de PNL, formado en axiología ( Prueba de valores de Hartmann), Genograma y teoría sistémica, coaching grupal y tarot generativo.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono) 

Abrimos plazas para iniciar un espacio seguro en grupo. Donde los las dificultades y los logros de uno/a se convierten en el aprendizaje de todos/as

Contenido:

Un grupo de personas puede ser contenedor y contenido a la vez. Entretejiendo experiencias, lo que sana a uno/a sana a otro/a. Sobre todo cuando observamos la vulnerabilidad, hay algo nuestro que no puede hacer otra cosa que abrirse al afecto humano, dando y recibiendo simultáneamente.

Utilizando técnicas y conocimientos de PNL, constelaciones familiares, axiología, comunicación no-violenta y otras más acompañaremos los diversos procesos que se desarrollen en el camino de crecimiento de cada uno/a.

Objetivo:

El objetivo lo pones tu. Yo te ofrezco acompañarte en el camino hacia lo que quieras alcanzar, resolviendo, profundizando, clarificando y dando forma a tus metas con las herramientas que tengo.

Beneficios:

• Autoconocimiento. Ganar en claridad y entendimiento ayuda a disolver aquellos bloqueos que mantenemos de forma inconsciente.

• Empatía. Trabajar en grupo es un regalo por la riqueza de experiencias y la posibilidad de conectar. Mejora la relación con los demás y con uno/a mismo/a.

• desarrollarás herramientas y capacidades que te acompañarán mucho mas lejos de este taller. Podrás llevarte muchas cosas con las que generar cambios en el ámbito familiar, laboral o de pareja.

¿Para quién?

Para cualquier persona mayor de edad (+18), que esté dispuesta a co-crear un espacio de respeto, cuidado y confidencialidad.

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 4 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en sus objetivos. Las sesiones son de aproximadamente de hora y media, dónde el formador proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas. Además el formador dará algunos ejercicios para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Grupo de crecimiento personal en Badalona, en el formato de un encuentro semanal, todos los jueves a las 19:00 hrs. (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Facilitador: Manel Berenguer Roldan, tiene un máster en PNL coaching, diplomado en practitioner de PNL, formado en axiología ( Prueba de valores de Hartmann), Genograma y teoría sistémica, coaching grupal y tarot generativo.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Redescobreix-te! a través de pel·lícules de Hollywood.

 La raó per la qual no som tan feliços, reeixits i realitzats com podríem ser és perquè no hem interioritzat i implementat adequadament els principis bàsics de la vida , com “descobrir i viure des de l’autèntic jo”, “seguir les lleis de l’univers” ( exemple, Llei del Mirall, Llei del Desenganxament, Llei de Karma)», i «abraçar el nostre propòsit de la vida».

Utilitzant escenes d’algunes de les pel·lícules més estimades de Hollywood, així com exercicis eficaços del camp de la psicologia, et puc ajudar a comprendre i integrar aquests principis per superar els teus obstacles i millorar la teva vida de gran mesura.

Taller de la Vida Autèntica, Part I: Comprendre, Acceptar, i Gestionar Els nostres Egos.

Sents la teva autenticitat ?

Pel·lícula destacada: Troy (2004)

Durada: 4 hores

dissabte, 15 d’octubre

Aportació; 50€

 El factor més important que influeix en el teu impuls cap al benestar i la felicitat és el teu ego i la teva capacitat per gestionar-lo i finalment integrar-lo. Utilitzant escenes de l’excel·lent pel·lícula Troia (2004) , mostro com fer exactament això perquè superis els obstacles que et prevenen fer la vida que realment vols al teu cor.

Taller de la Vida Autèntica, Part II: Sanar Nostre Passat, Empoderar-nos al Present

Sent la teva autenticitat II

Pel·lícula destacada: El xou de Truman (1998)

Durada: 4 hores

dissabte, 29 d’octubre

Aportació: 50€

No podem viure autènticament i lliurement en el present fins que no haguem abordat adequadament les ferides emocionals més importants del nostre passat i haguem superat els límits i les pors que adoptem dels altres . Aquest taller us ajudarà a fer exactament això.

Quien imparte:

David ha sido profesor, coach de vida y director de talleres durante más de 20 años. Tras sacar un título en psicología desde una de las mejores universidades de Estados Unidos, Vanderbilt, se certificó como coach y director de talleres por una de las principales empresas de formación de competencias en Estados Unidos, Fred Pryor. Durante muchos años impartió talleres sobre resolución de conflictos y habilidades de comunicación por todo Estados Unidos, tanto para el público en general como para empresas específicas.

Pero el impulso de David para ayudar a los demás a través del crecimiento personal va mucho más allá de las habilidades sociales cotidianas. David ha estudiado los principios más fundamentales de las tradiciones de sabiduría del mundo junto con las modalidades y técnicas de curación más efectivas de la psicología moderna, y ha combinado ambos para crear talleres y coaching de vanguardia que ayudan a las personas a superar sus obstáculos personales y lograr la vida de su corazón.

En 2016, fundó su propia organización, The Zen of Hollywood, en la que utiliza su pasión y conocimiento del cine de Hollywood para ilustrar sus puntos en sus talleres, creando así experiencias de aprendizaje únicas que son tan interesantes e inspiradoras como efectivas y transformadoras.

Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono) 

Abrimos plazas para iniciar un espacio seguro en grupo. Donde los las dificultades y los logros de uno/a se convierten en el aprendizaje de todos/as

Contenido:

Un grupo de personas puede ser contenedor y contenido a la vez. Entretejiendo experiencias, lo que sana a uno/a sana a otro/a. Sobre todo cuando observamos la vulnerabilidad, hay algo nuestro que no puede hacer otra cosa que abrirse al afecto humano, dando y recibiendo simultáneamente.

Utilizando técnicas y conocimientos de PNL, constelaciones familiares, axiología, comunicación no-violenta y otras más acompañaremos los diversos procesos que se desarrollen en el camino de crecimiento de cada uno/a.

Objetivo:

El objetivo lo pones tu. Yo te ofrezco acompañarte en el camino hacia lo que quieras alcanzar, resolviendo, profundizando, clarificando y dando forma a tus metas con las herramientas que tengo.

Beneficios:

• Autoconocimiento. Ganar en claridad y entendimiento ayuda a disolver aquellos bloqueos que mantenemos de forma inconsciente.

• Empatía. Trabajar en grupo es un regalo por la riqueza de experiencias y la posibilidad de conectar. Mejora la relación con los demás y con uno/a mismo/a.

• desarrollarás herramientas y capacidades que te acompañarán mucho mas lejos de este taller. Podrás llevarte muchas cosas con las que generar cambios en el ámbito familiar, laboral o de pareja.

¿Para quién?

Para cualquier persona mayor de edad (+18), que esté dispuesta a co-crear un espacio de respeto, cuidado y confidencialidad.

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 4 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en sus objetivos. Las sesiones son de aproximadamente de hora y media, dónde el formador proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas. Además el formador dará algunos ejercicios para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Grupo de crecimiento personal en Badalona, en el formato de un encuentro semanal, todos los jueves a las 19:00 hrs. (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Facilitador: Manel Berenguer Roldan, tiene un máster en PNL coaching, diplomado en practitioner de PNL, formado en axiología ( Prueba de valores de Hartmann), Genograma y teoría sistémica, coaching grupal y tarot generativo.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Las Constelaciones Familiares es una técnica creada por Bert Hellinger, y con el Análisis Transaccional extrae una visión multigeneracional en el acercamiento a los problemas y esto le lleva a la Terapia Sistémica. Al profundizar descubre los sistemas de compensación que utilizan los sistemas familiares y desarrolla el que denominó Órdenes del Amor, (pertenencia, jerarquía y orden).

En el desarrollo de una Constelación, posamos en escena la imagen de nuestro sistema familiar eligiendo a los representantes para los verdaderos miembros de nuestra familia.

Es, realmente, una herramienta muy potente y clara que ayuda a visualizar como nuestro presente está totalmente ligado a nuestro pasado. Así que, este presente, se alineara a nuestro futuro.

El camino hacia el futuro es importante que esté ligero de obstáculos, de malas relaciones familiares, de sentimientos negativos, de secretos oscuros, de temas tabúes. Un trabajo de Constelaciones nos puede ayudar a abrir este camino.

Beneficios de realizar o asistir a una constelación familiar: Al realizar una constelación manifestarán sentimientos, emociones y actitudes que evidenciarán los vínculos ocultados, los secretos, las normas y sus incumplimientos que regulan nuestro sistema familiar. Todo ellos los podemos ver desde otro ángulo, lo cual nos permite ser observadores del problema que estamos trabajando y nos facilita su interpretación para poder llevar a cabo los cambios necesarios para su solución.

¿A quién va dirigido?

Las constelaciones están dirigidas a todas aquellas personas que necesiten entender que ocurre con algunos aspectos no deseados de su vida personal o profesional y que se repiten una y otra vez. A las personas que sienten malestar emocional y no acaban de entender cuál es la razón. A personas que están realizando alguna terapia y su terapeuta se lo ha recomendado. A las personas que desean conocer que son las constelaciones sin necesidad de constelar nada de ellas mismas.

¿Cómo funciona?

Realizaremos las constelaciones en grupo dónde la persona que necesita realizar una constelación elijará a sus representantes dirigida por la facilitadora de la constelación y, a partir de ahí, la constelación se va desarrollando hasta poder ordenar el conflicto que pueda surgir.

¿Cuándo y dónde?

Realizaremos los encuentros el 1er sábado de cada mes. Del 10h a 13h. En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?

No es necesario traer nada en especial, aunque sí que es imprescindible tener la mente abierta y respetar a las personas que están en el grupo.

Aportación:

Para las personas que quiere constelar la aportación es de 50€

Para las personas que quieres ser representantes u observadores 20€

Quien imparte:

Montse Falqués: Me encanta poder acompañar a las personas en su camino de vida para que puedan reencontrar sus habilidades y herramientas de crecimiento personal y empezar a recuperar la estabilidad emocional que tanto necesitamos. Mi bastón y guía son la Terapia Gestalt, PNL, Coaching integrativo y sistémico, Mindfulness y Compasión y Comunicación No Violenta.

• Formación en Terapia Gestalt
• Coaching sistémico
• Coaching reversible con fábulas de convivencia
• Coaching X Valores
• Constelaciones familiares (Individuales y grupales)
• Terapia con muñecos
• Máster en PNL
• Comunicación No Violenta
• Instructora de Mindfulness, Compasión y Ciencias Contemplativas
• Instructora Mindfulness REBAP

Inscripciones:

Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción y especificando “Constelaciones familiares fecha xx/xx/xxxx» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Gracias!

Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono) 

Abrimos plazas para iniciar un espacio seguro en grupo. Donde los las dificultades y los logros de uno/a se convierten en el aprendizaje de todos/as

Contenido:

Un grupo de personas puede ser contenedor y contenido a la vez. Entretejiendo experiencias, lo que sana a uno/a sana a otro/a. Sobre todo cuando observamos la vulnerabilidad, hay algo nuestro que no puede hacer otra cosa que abrirse al afecto humano, dando y recibiendo simultáneamente.

Utilizando técnicas y conocimientos de PNL, constelaciones familiares, axiología, comunicación no-violenta y otras más acompañaremos los diversos procesos que se desarrollen en el camino de crecimiento de cada uno/a.

Objetivo:

El objetivo lo pones tu. Yo te ofrezco acompañarte en el camino hacia lo que quieras alcanzar, resolviendo, profundizando, clarificando y dando forma a tus metas con las herramientas que tengo.

Beneficios:

• Autoconocimiento. Ganar en claridad y entendimiento ayuda a disolver aquellos bloqueos que mantenemos de forma inconsciente.

• Empatía. Trabajar en grupo es un regalo por la riqueza de experiencias y la posibilidad de conectar. Mejora la relación con los demás y con uno/a mismo/a.

• desarrollarás herramientas y capacidades que te acompañarán mucho mas lejos de este taller. Podrás llevarte muchas cosas con las que generar cambios en el ámbito familiar, laboral o de pareja.

¿Para quién?

Para cualquier persona mayor de edad (+18), que esté dispuesta a co-crear un espacio de respeto, cuidado y confidencialidad.

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 4 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en sus objetivos. Las sesiones son de aproximadamente de hora y media, dónde el formador proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas. Además el formador dará algunos ejercicios para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Grupo de crecimiento personal en Badalona, en el formato de un encuentro semanal, todos los jueves a las 19:00 hrs. (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Facilitador: Manel Berenguer Roldan, tiene un máster en PNL coaching, diplomado en practitioner de PNL, formado en axiología ( Prueba de valores de Hartmann), Genograma y teoría sistémica, coaching grupal y tarot generativo.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Los grupos de entrenamiento mental de meditación en Badalona, son personas que juntas quieren crecer y apoyarse en el camino. 

Hoy en día se practica la meditación cada vez más, tanto por sus beneficios demostrados científicamente, cómo por los compartidos del boca a boca desde la propia experiencia del meditador, de tal forma que ya se ha convertido en una práctica regular en la vida de muchas personas.

Su práctica permite el descubrimiento interno y el desarrollo de nuestro máximo potencial para tener una vida más consciente y plena.

La mente es la directora de la orquesta de nuestras vidas, de ella depende en gran medida nuestro bienestar, por lo que si entrenamos nuestra mente entrenamos también nuestro bienestar.

En este curso aprenderás técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque actualizado y adecuado a occidente, mientras aplicaremos técnicas de coaching y PNL entre otras, para el desarrollo personal.

Contenido:

En este nivel se trabaja con especial atención en la relación cuerpo-mente, además de investigar los propios patrones mentales para identificar los mecanismos internos que no nos permiten avanzar. Contenidos teórico-prácticos en los que se conocerá que es la meditación, debatiendo el “para qué” meditar. Además te llevarás el conocimiento de las las técnicas básicas para meditar y aplicar en tu día a día.

En las clases potenciaremos la sabiduría del grupo, e iremos adentrandonos en el autoconocimiento y el funcionamiento de la mente mediante técnicas específicas.

Investigaremos juntos que es eso de ser más conscientes y de lograr llevar una vida más plena, desde el grupo a lo individual.

Objetivo:

Experimentar la calma, conseguir observarte y obtener claridad sobre tus patrones para así poder cambiarlos. Preparar la mente para acceder a entrenamientos superiores.

Beneficios:

• Permite conocerse y mejorar la gestión emocional para obtener relaciones más plenas con uno mismo y con los demás.
• Aporta mayor autonomía.
• Aumenta el disfrute de cada momento.
• También reduce el estrés, la ansiedad y sus consecuencias, pero no hemos de meditar solo para eso.

¿Para quién?

Todo el mundo puede entrenar su mente, pero este curso está dirigido a adultos de cualquier edad sexo, creencia etc..

¿Cómo funciona?

Son grupos de mínimo 5 personas y máximo de 15, que juntas se van a implicar en la investigación y entrenamiento de sus estados mentales. Las sesiones son de aproximadamente de hora y cuarto, dónde la formadora proporciona contenido que el grupo usa para experimentar, investigar y compartir, de esta forma se enriquece la enseñanza por las diferentes visiones aportadas.  Además la formadora dará deberes para practicar entre sesión y sesión.

¿Cuando y donde?

Meditación en Badalona, con un grupo de investigación y crecimiento personal, en el formato de un encuentro semanal, todos los lunes a las 19:00 hrs. para iniciar la semana reforzad@s.  (Grupos supeditados a un mínimo de 5 participantes) La formación se realizará en el centro Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Imparte: Carol Lyon, entrenadora de meditación budista certificada, con más de 14 años de experiencia en meditación, máster en PNL y Coaching, coach de vida certificada, Certificada como Coach Wingwave, Coach de valores, coaching de equipos, psicoterapeuta de hipnosis ericksoniana y experta en terapia de realidad Virtual.

Precio: Mensual 45€. 4 sesiones.

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 45€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “Grupos de entrenamiento mental/meditación» que encontrarás en el siguiente enlace :

https://forms.gle/Q3cfHR24XQkB1feG7

Más Info: hola@viuresensestress.com /  Whatsapp: 722 44 32 84 (no atendemos x teléfono)

Esta técnica la desarrollaron los monjes tibetanos en las montañas Himalayas hace 8.000 años y únicamente era enseñada por el maestro a un grupo de elegidos. Por lo tanto, hablamos de una corriente de gran tradición que, por desarrollarse en un entorno cerrado, no ha sufrido demasiados cambios.

Los movimientos de Lu Jong se han preservado durante miles de años, por transmisión oral, y uno de los motivos es porque gran cantidad de meditadores que se retiraban a realizar prácticas intensivas lo usaban para mantenerse sanos en sus largos retiros en las montañas. Durante muchos años fue desconocido en Occidente hasta que un reconocido médico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adaptó y lo introdujo en el Mundo Occidental.

Lu Jong combina la observación de la naturaleza con movimientos de la tradición chamánica del Bön y la tradición tántrica Vajrayana y los conocimientos obtenidos a través de la medicina tradicional tibetana, dando lugar a una serie de posturas y movimientos de carácter terapéutico, basado en una secuencia de 21 movimientos, usando una respiración adecuada con cada movimiento. Moviendo el cuerpo de una determinada manera, este se libera de cargas energéticas, físicas y mentales al tiempo que se fortalece, obteniendo por tanto el equilibrio físico, mental y emocional.
Fortaleciendo la espina dorsal: Los movimientos del Lu Jong ponen especial foco en la movilidad de nuestra espina dorsal. La espina dorsal distribuye nuestra energía por todo el cuerpo. Es como una raíz que une todas las partes del cuerpo y órganos vitales.

Beneficios del Lu Jong: El Lu Jong mejora tu salud física, tus niveles de energía, tu conciencia corporal y entrena tu mente, incrementando tu concentración y silenciando tus pensamientos, por tanto, mejora tu bienestar y aumenta el estado de felicidad.

¿A quién va dirigido?  A diferencia de otros tipos de Yoga, Cualquier persona puede practicarlo, independientemente de su edad, cultura, raza o religión, cualquiera podrá disfrutar el Lu Jong, incluyendo niños, mujeres embarazadas o personas mayores.

¿Cómo funciona? El Lu Jong combina forma y movimiento para generar una suave presión en puntos concretos del cuerpo, la forma prepara al cuerpo y el movimiento libera. El resultado es un masaje interno que abre y equilibra nuestro cuerpo, fortaleciéndolo y flexibilizándolo, ofreciendo a nuestros canales energéticos la oportunidad de desbloquearse para que nuestra energía fluya de manera sana y natural. También beneficia a nuestra mente al combinar movimiento, respiración y forma, de manera sencilla, pero muy profunda, favoreciendo la atención plena, lo que favorece la unión del cuerpo y la mente.
Centrando la atención en nosotros mediante el movimiento rítmico calmamos la mente y liberamos nuestros pensamientos. Meditamos en movimiento.

¿Cuándo y dónde?
Todos los martes de 8:00 a 9:00 hrs..
En Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa)

¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y calcetines antideslizantes

Aportación:
45€ mes 

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que rellenar la hoja de inscripción especificando “CLASES DE LUJONG» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Realizando el ingreso de 45 euros. 

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Imparte: 

Iván Caballero: Practicante de meditación tibetana, Tsa Lung y Tummo, y profesor de Lu Jong, además de emprendedor en serie de Barcelona.  Me inicié en Filosofía y Meditación Budista Tantrayana junto al Ven. Lama Dondrub en 2008 y obtuve la certificación como Instructor de Lu Jong del Ven. Tulku Lobsang Rinpoche en 2016, de quien aprecio especialmente su forma de entender el Budismo, sus enseñanzas y la transmisión del Yoga como vehículo hacia el crecimiento personal y espiritual.

Más Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84  (no atendemos llamadas) 

Un viatge transformador de descoberta i de creació col·lectiva mitjançant el teatre terapèutic.

A través de dinàmiques relacionals, jocs de situació i propostes teatrals, trobarem un espai segur on encabir les nostres pors, els murs reals o simbòlics, els desitjos, les creences, els programes; en resum, les nostres pedres o nusos, així com les ales o estels habitants del nostre món interior.

Un taller eminentment pràctic i lúdic, on ampliarem la mirada interna i externa, alhora que descobrim nous llenguatges expressius utilitzant :

• Jocs de des-mecanització ( canvi de rols, consciencia corporal, miralls de moviments)
• Tècniques del teatre de l’oprimit d’ Augusto Boal ( Teatre Fòrum, teatre imatge)
• Escultures transformadores ( Joc simbòlic, apropiació de l’espai, construcció )
• Carrusel de personatges i escenes ( el drama, la comèdia, el vodevil, la mirada
innocent del clown).

Beneficis
1. Millora el desenvolupament personal a l’aconseguir vèncer la timidesa i creuar les barreres personals i els complexos, cosa que ajudarà a reforçar l’autoestima, ser versàtil i tenir predisposició. Ser perseverant té els seus fruits i el treball dur té una recompensa més satisfactòria.
2. Fomenta la creativitat.
3. Augmenta l’empatia.
4. Desenvolupa les habilitats psicomotrius.
5. Millora l’agilitat física i mental.
6. Ajuda a reflexionar sobre la forma de comunicació.

A qui va dirigit?

Tothom serà benvingut no cal experiència prèvia , perquè tots som actors

¿Quan i on?

Ens trobarem tots els dimecres a les 19:00 hres. fins les 21:00 hres, al centre Serendipity espai de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó,).

Aportació

45 euros/mes

Conductora del procés;

Yvonne Miralles:  Pedagoga teatral, consteladora , actriu i clown

Inscripcions:

Omplir el full d’inscripció en línia que trobaràs al següent link: https://cutt.ly/sr2WBrj indicant » Taller de Teatre» 

Nota: No es considerarà realitzada la inscripció, ni la reserva de la plaça, si no s’ha emplenat el full d’inscripció.

Més Info: hola@viuresensestress.com

WhatsApp: 722 44 32 84 ( No atenem per trucades) 

RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son unas sustancias volátiles que se obtienen de plantas aromáticas, principalmente al destilar sus hojas, resinas, semillas, flores, etc.

Tienen propiedades que te pueden dar soporte tanto a nivel físico, combatiendo los síntomas del estrés, por ejemplo, tensiones musculares, cómo a nivel emocional, ayudándote en la gestión de tus emociones y favoreciendo un estado de relajación.

La combinación de aceites esenciales con técnicas de relajación te pueden ayudar a alcanzar un nivel de calma, reduciendo el estrés y favoreciendo un estado de alegría y serenidad. Y una gran ventaja es que los puedes usar en cualquier momento y en cualquier sitio.

Beneficios de la relajación combinada con la aromaterapia

• Promueve un descanso más profundo
• Aumenta el nivel de energía
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Favorece un equilibrio emocional
• Potencia las defensas de nuestro organismo
• Trabaja a nivel celular, frenando el envejecimiento de las células
• Reconforta y calma

¿A quién va dirigido?
Si llevas un ritmo de vida frenético y no encuentras el momento para relajarte, en este espacio conseguirás las herramientas necesarias para llevarlo a cabo. Si quieres disfrutar de un rato para ti, para cuidarte y relajarte este espacio también te lo ofrece.
Y si sientes curiosidad por el refuerzo que te pueden ofrecer los aceites esenciales para conseguir llegar de forma más fácil a un estado de relajación, me encantará acompañarte.

¿Qué aprenderás?
Aprenderás técnicas de relajación combinadas con aceites esenciales, lo que te permitirá fusionar ambas prácticas y conseguir ese estado de relajación que buscas de manera más rápìda y efectiva. Incluso con el simple hecho de inhalar un aceite esencial. También te será muy útil para poder gestionar el estrés en tu día a día y la ansiedad.
Conocerás los principales aceites esenciales que te pueden dar soporte en diferentes situaciones y cómo utilizarlos.

¿Cuándo y dónde?

Horario: Jueves, de 9:30-10:30 horas

Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio: 35€ al mes

Imparte
Olga Maya
Aromatóloga, coach, reflexóloga y quiropráctica

Inscripciones:
Para realizar la inscripción hay que hacer un ingreso de 35€ rellenando la hoja de inscripción y especificando “CLASES DE RELAJACIÓN CON ACEITES ESENCIALES» que encontrarás en el siguiente link:

https://cutt.ly/sr2WBrj

Nota: No se considerará la plaza reservada hasta la realización de este ingreso.

Més Info: hola@viuresensestress.com
WhatsApp: 722 44 32 84 (no atendemos el teléfono)