El curso MBSR, creado por Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts el 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia, en mejorar la salud y en promover mejores relaciones interpersonales.
Es un curso experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (tipo Hatha yoga o estiramientos suaves), así como explicaciones sobre los procesos de la mente y del cuerpo en relación con el estrés y la salud.
Les sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones complejas y momentos difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.

Beneficios MBSR
MBSR es un entrenamiento de la atención (mindfulness) de 8 semanas orientado a cuidarse y a reducir el malestar o el estrés para crear formas de ser y de actuar más eficaces y manejar mejor situaciones complejas o momentos difíciles.

¿A Quién va dirigido?
Dirigido a cualquier persona que quiera aprender a cuidarse, mejorando su bienestar y reducir el estrés.

¿Qué vas a aprender

En les sesiones se tratarán los siguientes temas:
Qué es Mindfulness o Consciencia Plena
La percepción de la realidad
El poder de les emociones
La reducción del estrés y la tensión emocional
La Resiliencia, para Responder al estrés
Comunicación con Mindfulness
Cuidarse y la gestión del tiempo
Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

¿Cuándo y dónde?

Sesión informativa el 2 abril a les 11hrs.

Repartiremos las 8 semanas del curso en jueves de 10 a 12:30 del mediodía, empezando el 23 de abril y siguiendo en 30 abril, 7, 14, 21, 28 de mayo, 4, 11 junio y sábado 6 junio todo el día al centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).

Precio 
El precio de este curso de 30 horas es de 350€ e incluye el material docente, los audios con los ejercicios guiados y el libro “Con rumbo propio”

Imparte

Georgina Badosa Buenaventura:
Coach sistémica
Instructora de mindfulness MBCL y MBSR certificada y acreditada por IMTA (International Mindfulness Teachers Association)

Inscripciones:
Las plazas son limitadas. La reserva de plaza precisa el pago de 100€ y rellenar el formulario de inscripción. Fecha límite de inscripción: 20-04-2020

1º paso: Rellenar la hoja de inscripción online que encontrarás en el siguiente link: https://cutt.ly/9r2Eieq

2º paso: Realizar la transferencia de 100 € consignando el nombre del/la participante y especificando «Curso Mindfulness MBSR» en concepto de INSCRIPCIÓN a la cuenta señalada en el formulario de inscripción (Recuerda escribir tu nombre completo y mencionar el concepto «Curso Mindfulness MBSR»)

Nota: No se considerará realizada la inscripción, ni la reserva de la plaza, si no se ha realizado la transferencia a no ser que se haya pactado otro modo.

3º paso: El primer día de clase se abonará el importe restante

Más Info: hola@viuresensestress.com
Whatsapp: 722 44 32 84